Tip | handjevol

In de zomer zijn we gewend om minder te eten en vaak gezonder door alle salades die we eten. Het weer wordt kouder, de kleding dikker en ons voedsel wordt weer wat zwaarder om ons lichaam beter op temperatuur te houden. Wil je jezelf niet verliezen in te veel calorie├źn de aankomende tijd, bedenk dan dat een handvol voedsel genoeg is voor jouw lichaam. Je kunt je voeding aanpassen aan het seizoen, maar let vooral op de hoeveelheden. Je maag rekt uit, maar heeft vaak al iets te veel binnen gekregen. Een goede test is, dat wanneer je klaar bent met je eten, 10 minuten wacht. Meestal blijkt je trek dan wel voorbij en ben je eigenlijk verzadigd. Varieer voor jezelf een week met de hoeveelheid voedsel op je bord, zodat je ontdekt wat voor jou de juiste portie is.


Reageer: